导语：其实健身在我们生活中出现的时间并不长，但是人们接触运动的时间很长。因为最初运动在没有热身拉伸的情况下会有危险，而且如果在运动后没有及时补充蛋白质也会出

　　七月盛夏，蝉鸣声声，暑意渐盛，缤彩纷呈，秦东镇“暑期档”正在“热映”。为丰富辖区青少年假期生活，让孩子们“暑”有所乐、“暑”有所学，促进家长与孩子的情感交流

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　　近年来，安徽省亳州市积极打造市民“15分钟健身圈”，建设“口袋体育公园”“百姓健身房”“社区文体中心”等健身场地，促进全民健身发展。图为健身爱好者在亳州市市

　　状态不佳时降低运动量或停止锻炼。人体的运动机能有高峰期和低谷期，身体状态不佳时就要降低运动量，或休息一两天，以作调整。　　保证休息。健身锻炼后身体透支，肌肉

　　湖北十堰，网红打卡地十堰健康步道人流如织。自去年10月开放以来，该步道广受欢迎，成为市民亲近自然、健身休闲的好去处。　　十堰的健康步道、厦门的山海健康步道、